楽しいレッスンが充実

スタジオレッスン

エアロビクスやズンバなどの有酸素系レッスン、ヨガやピラティスなどのストレッチ系レッスンが充実しています。

  • エアロビクス音楽に合わせ色々なステップと手の動きを組み合わせた基本的なレッスンです。
  • ズンバラテン系の音楽に合わせ、気持ちよく体を動かすダンスです。
  • ステップ音楽に合わせステップ台を昇降するエアロビクスの要素を含んだレッスンです。
  • ヨガ体の内側に意識を向け、ヨガの呼吸法やポーズで全身を整えます。
  • ピラティスストレッチを中心とした動きで体の奥の筋肉をしなやかで丈夫な筋肉に鍛える運動です。
  • ボール体操不安定なボールを使うことで体を支える筋肉を鍛え、バランス能力を高めます。

プールレッスン

水中歩行や水中運動、関節疾患などのレッスンに加え、アクアビクスのレッスンも行っています。

  • 初めての水中歩行歩き方の基本や水の特性を利用した運動を行うので、初めての方でも安心して参加できます。
  • 水中運動水の特性を使い、色々な歩行やビート板やうき棒を使って行う運動です。
  • アクアビクスエアロビクスの動きを音楽に合わせ水の中で行うレッスンです。

詳しくはレッスン紹介をご覧ください

パーソナルレッスン

スタッフがマンツーマンで指導しますので、より効果を得ることができます。
1回30分のレッスン4回で7,920円(税込)です。

  • きれいな身体づくり
  • 膝の痛みを改善
  • 姿勢を改善
  • ゴルフの飛距離アップ
  • 足腰の強化
  • たくましい身体づくり